อะร Detail Herb | Herbal Expert by Mayuree

ยี่หร่า

ชื่อสมุนไพร

ยี่หร่า

ชื่อวิทยาศาสตร์

Ocimum gratissimum

ข้อบ่งใช้บนหลักฐานเชิงประจักษ์ในคน

  • เครื่องเทศสำหรับรับประทานเป็นอาหาร
  • ประกอบด้วย โซเดียม (1,788 มก.ต่อกก.) โพแทสเซียม (68 มก.ต่อกก.) แคลเซียม (931 มก.ต่อกก.) ฟอสเฟต (499 มก.ต่อกก.) ธาตุเหล็ก (66 มก.ต่อกก.) แมกนีเซียม (366 มก.ต่อกก.) วิตามินบีหนึ่ง (0.6 มก.ต่อกก.) วิตามินบีสอง (0.3 มก.ต่อกก.) วิตามินบีหก (0.4 มก.ต่อกก.) วิตามินซี (8 มก.ต่อกก.) วิตามินอี (3 มก.ต่อกก.) และniacin (5 มก.ต่อกก.)
  • งานวิจัย 8 การศึกษาในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 หรือผู้ที่มีภาวะอ้วน หรือผู้ที่มีภาวะเมแทบอลิกซินโดรม จำนวน 486 คน รับประทานยี่หร่า ขนาด 25-2,000 มก.ต่อวัน เป็นเวลา 8-12 สัปดาห์ พบว่า ลดดัชนีมวลกายได้ 0.88 กก./ตร.ม. ลดคอเลสเตอรอลได้เล็กน้อย แต่ไม่มีผลลดไขมันไม่ดี (LDL)

          *ต่ำ, ยังไม่แนะนำให้ใช้

  • งานวิจัย 7 การศึกษาในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 จำนวน 412 คน รับประทานยี่หร่า ขนาด 25 มก.ต่อวัน ถึง 5 กรัมต่อวัน เป็นเวลา 2-6 เดือน พบว่า ลดน้ำหนักตัวได้ 1.74 กก. และลดดัชนีมวลกายได้ 0.67 กก./ตร.ม.

          *ปานกลางถึงสูง, อาจใช้เสริมการรักษามาตรฐาน หรือ สำหรับการดูแลสุขภาพ (wellness)

This Section for Subscription Only
+ ข้อควรระวัง
+ *อันตรกิริยากับยา
+ ปรึกษากับอาจารย์มยุรี

เอกสารอ้างอิง

  1. Chaudhry Z, Khera RA, Hanif MA, Ayub MA, Sumrra SH. Chapter 13 - Cumin. In: Hanif MA, Nawaz H, Khan MM, Byrne HJ, editors. Medicinal Plants of South Asia: Elsevier; 2020. p. 165-78.
  2. Tavakoli-Rouzbehani OM, Faghfouri AH, Anbari M, Nikpayam O, PourMirzaei Olyaei H, Alizadeh M. Efficacy of Cuminum Cyminum supplementation on lipid profile and anthropometric parameters: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled clinical trials. Phytother Res. 2022;36(1):380-94.
  3. Jafarnejad S, Tsang C, Taghizadeh M, Asemi Z, Keshavarz SA. A meta-analysis of cumin (Cuminum cyminim L.) consumption on metabolic and anthropometric indices in overweight and type 2 diabetics. J Funct Foods. 2018;44:313-21.
  4. Singh N, Yadav SS, Kumar S, Narashiman B. A review on traditional uses, phytochemistry, pharmacology, and clinical research of dietary spice Cuminum cyminum L. Phytother Res. 2021;35(9):5007-30.
  5. Udi OA, Oyovwi MO, Adeogun AE. Exploring the cognitive-enhancing effects of Ocimum gratissimum: an ethnopharmacological and phytochemical review. Discover Plants. 2025;2(1):58.
Herbalexpertbymayuree Application
Copyright © 2020 by M.Tangkiatkumjai
Visitors : 508383