พุทราจีน (jujube)

ชื่อสมุนไพร

พุทราจีน (jujube)

ชื่อวิทยาศาสตร์

Ziziphus jujuba

ข้อบ่งใช้บนหลักฐานเชิงประจักษ์ในคน

  • ผลพุทราจีนแห้ง ประกอบด้วย คาร์โบไฮเดรต 73%, โปรตีน 5%, ไขมัน 0.5%, กากใย 6%, แคลเซียม (63 มก./100 กรัม), ฟอสเฟต (68 มก./100 กรัม), โพแทสเซียม (217 มก./100 กรัม), วิตามินซี (218 มก./100 กรัม) และธาตุเหล็ก (5 มก./100 กรัม)
  • ผลพุทราจีนสด ประกอบด้วย คาร์โบไฮเดรต 20%, โปรตีน 1.2%, ไขมัน 0.2%, แคลเซียม (21 มก./100 กรัม), ฟอสเฟต (23 มก./100 กรัม), โพแทสเซียม (250 มก./100 กรัม), วิตามินซี (69 มก./100 กรัม), วิตามินเอ (40 IU/100 กรัม) และธาตุเหล็ก (5 มก./100 กรัม)
  • งานวิจัยในผู้ที่มีอาการท้องผูกเรื้อรัง จำนวน 37 คน ได้รับสารสกัดผลพุทราจีน ขนาด 20 หยดต่อวัน ขนาดสูงสุดไม่เกิน 40 หยดต่อวัน เป็นเวลา 3 เดือน พบว่า ช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวลำไส้

          *ต่ำ, ไม่แนะนำให้ใช้

  • งานวิจัยในวัยรุ่นที่อ้วนและมีไขมันในเลือดสูง จำนวน 70 คน รับประทานผงของผลพุทราจีน ขนาด 5 กรัม วันละ 3 ครั้ง ร่วมกับการควบคุมอาหาร เป็นเวลา 1 เดือน พบว่า
    • ลดคอเลสเตอรอลและระดับไขมันไม่ดี (LDL) ได้
    • ลดไตรกลีเซอไรด์และดัชนีมวลกาย (BMI) ไม่แตกต่างจากกลุ่มที่ไม่ได้ใช้
    • ไม่มีผลเพิ่มไขมันดี (HDL)
    • ข้อควรระวังกลุ่มที่รับประทานผลพุทราจีนมีระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นเล็กน้อย

           *ปานกลาง, อาจใช้สำหรับลดคอเลสเตอรอลและไขมันไม่ดีร่วมกับการควบคุมอาหาร

  • ยังไม่มีงานวิจัยในคนยืนยันผลว่าช่วยป้องกันโรคหัวใจ

          *ไม่มีข้อมูล, ไม่แนะนำให้ใช้

Copyright © 2020 by M.Tangkiatkumjai