แอล-ธีอะนีน (L-theanine)

ชื่อสมุนไพร

แอล-ธีอะนีน (L-theanine)

ชื่อวิทยาศาสตร์

ข้อบ่งใช้บนหลักฐานเชิงประจักษ์ในคน

  • คือ กรดอะมิโนที่พบในชาหรือเห็ดบางชนิด
  • งานวิจัยในคนสุขภาพดีวัยกลางคน จำนวน 30 คน รับประทานแอล-ธีอะนีน ขนาด 200 มก.ต่อวัน เป็นเวลา 1 เดือน พบว่า ช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นเล็กน้อยและลดการใช้ยานอนหลับ

           *ต่ำ,ยังไม่แนะนำให้ใช้

Copyright © 2020 by M.Tangkiatkumjai