แอล-ธีอะนีน (L-theanine)

ชื่อสมุนไพร

แอล-ธีอะนีน (L-theanine)

ชื่อวิทยาศาสตร์

ข้อบ่งใช้บนหลักฐานเชิงประจักษ์ในคน

  • คือ กรดอะมิโนที่พบในชาหรือเห็ดบางชนิด
  • งานวิจัย 19 การศึกษาในผู้ที่มีปัญหาการนอน (370 คน) และในคนสุขภาพดี จำนวน 897 คน รับประทานแอล-ธีอะนีน ขนาด 50-1,000 มก.ต่อวัน เป็นเวลา 1-8 สัปดาห์ พบว่า ช่วยให้นอนหลับได้เร็วขึ้นเล็กน้อย

          *ปานกลางถึงสูง, อาจใช้เสริมการรักษามาตรฐาน

Copyright © 2020 by M.Tangkiatkumjai