เมล็ดเชียหรือเจีย

ชื่อสมุนไพร

เมล็ดเชียหรือเจีย

ชื่อวิทยาศาสตร์

Salvia hispanica L.

ข้อบ่งใช้บนหลักฐานเชิงประจักษ์ในคน

  • ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต 42%, ไขมัน 30% ซึ่งส่วนใหญ่เป็นโอเมก้า-3, โปรตีน 16%, กากใย 34% (ซึ่งมากที่สุดเมื่อเทียบกับธัญพืชอื่น ๆ), แคลเซียม ฟอสเฟต แมกนีเซียม และโพแทสเซียมสูง วิตามินและเกลือแร่อื่น ๆ เล็กน้อย ได้แก่ วิตามินซี วิตามินบี วิตามินอี โฟเลต ธาตุสังกะสีหรือซิงค์ และทองแดง
  • งานวิจัย 12 การศึกษาในผู้ที่มีสุขภาพดี นักกีฬา ผู้ป่วยโรคเบาหวาน หรือ ผู้ที่มีภาวะเมแทบอลิกซินโดรม จำนวน 526 คน ส่วนใหญ่รับประทานเมล็ดเชียในรูปแบบของอาหารหรือเครื่องดื่ม ขนาด 4-50 กรัมต่อวัน เป็นเวลาอย่างน้อย 1 เดือน ในภาพรวมพบว่า ไม่มีผลลดน้ำหนักตัว ดัชนีมวลกาย (BMI) ระดับน้ำตาลในเลือด ไขมันในเลือด และ ความดันโลหิต

           *ต่ำ, ไม่แนะนำให้ใช้

  • ยังไม่มีการวิจัยในคนเพื่อศึกษาถึงผลการป้องกันหรือลดการเกิดโรคหัวใจ

           *ต่ำ, ไม่แนะนำให้ใช้

Copyright © 2020 by M.Tangkiatkumjai