เมลาโทนิน (melatonin)

ชื่อสมุนไพร

เมลาโทนิน (melatonin)

ชื่อวิทยาศาสตร์

ข้อบ่งใช้บนหลักฐานเชิงประจักษ์ในคน

  • งานวิจัย 12 การศึกษาในผู้ที่นอนไม่หลับ จำนวน 1,315 คน ได้รับเมลาโทนิน พบว่า อาจช่วยให้หลับเร็วขึ้นได้เล็กน้อย เหมาะสำหรับผู้ที่นอนหลับยาก

           *ปานกลาง, อาจแนะนำให้ใช้ 

  • งานวิจัยในผู้ป่วยโควิดที่นอนในรพ. จำนวน 96 คน รับประทานเมลาโทนิน 3 มก. ก่อนนอน 1 ชม. ร่วมกับการรักษามาตรฐาน พบว่าช่วยให้หลับง่ายขึ้นและเพิ่มคุณภาพการนอน

           *ปานกลาง, อาจใช้เสริมการรักษามาตรฐาน

  • วิธีใช้ คือ รับประทานก่อนเวลานอน 1 ชม. ร่วมกับหลีกเลี่ยงการดื่มชา กาแฟ หรือ ออกกำลังกาย ก่อนนอน ปิดไฟและเสียงในห้องนอน เมื่อเริ่มรู้สึกง่วงให้รีบนอน ถ้าเลยช่วงที่ง่วงนอนเมลาโทนินจะไม่ช่วยให้เริ่มหลับง่าย
  • เมลาโทนินที่มีจำหน่ายในประเทศไทยที่ขึ้นทะเบียนกับอย.ถูกต้องตามกฎหมายจัดเป็นยา อย.ยังไม่อนุญาตให้เมลาโทนินที่เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารขึ้นทะเบียนได้ โดยให้เหตุผลเรื่องความปลอดภัยในการใช้
Copyright © 2020 by M.Tangkiatkumjai