เวย์โปรตีน (Whey protein)

ชื่อสมุนไพร

เวย์โปรตีน (Whey protein)

ชื่อวิทยาศาสตร์

ข้อบ่งใช้บนหลักฐานเชิงประจักษ์ในคน

  • เป็นโปรตีนจากนมวัว
  • เสริมอาหารสำหรับนักกีฬา
  • ปริมาณโปรตีนที่ควรรับประทานใน
    •  ผู้ใหญ่สุขภาพดี เท่ากับ 0.8 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก./วัน
    • ผู้ที่ออกกำลังกาย เท่ากับ 1.2-2 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก./วัน
    • ผู้ป่วยมะเร็ง เท่ากับ 1.2-1.5 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก./วัน
  • งานวิจัยในผู้สูงอายุที่มีอายุตั้งแต่ 65 ปีขึ้นไป จำนวน 208 คน รับประทานเวย์โปรตีน 20 กรัมต่อวัน เป็นเวลา 1 ปี พบว่า การรับประทานเวย์โปรตีนทุกวันร่วมกับการออกกำลังกายแบบแรงต้านอย่างหนัก (heavy resistance training) 3 ครั้งต่อสัปดาห์ มีผลเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ แต่ไม่พบผลนี้ในผู้ที่รับประทานและไม่ออกกำลังกาย

           *ปานกลางถึงสูง, อาจแนะนำให้ใช้ร่วมกับการออกกำลังกายแบบแรงต้านอย่างหนัก

  • งานวิจัยในผู้ป่วยมะเร็งที่มีภาวะขาดอาหาร (น้ำหนักลดมากกว่าหรือเท่ากับ 10%) และได้รับยาเคมีบำบัด จำนวน 166 คน รับประทานเวย์โปรตีน ขนาด 20 กรัมต่อวัน เป็นเวลา 3 เดือน ร่วมกับการได้รับคำปรึกษาทางโภชนาการ กำหนดให้โปรตีนแก่ผู้ป่วย ขนาด 1.5 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กก.ต่อวัน พบว่า ช่วยเพิ่มน้ำหนักตัวและลดความรุนแรงของผลข้างเคียงจากยาเคมีบำบัด

           *ปานกลาง, อาจใช้เสริมการรักษามาตรฐาน

Copyright © 2020 by M.Tangkiatkumjai