เมล็ดอัลมอนด์

ชื่อสมุนไพร

เมล็ดอัลมอนด์

ชื่อวิทยาศาสตร์

ข้อบ่งใช้บนหลักฐานเชิงประจักษ์ในคน

  • นมอัลมอนด์ 1 แก้ว (250 มล.) มีสารอาหาร ดังนี้ มีโปรตีนเล็กน้อย, น้ำตาล 17% ของปริมาณที่ร่างกายต้องการต่อวัน, ไขมันสูง, แคลเซียมสูง (400 มก.) และให้พลังงานน้อย (45 kcal)
  • งานวิจัย 15 การศึกษาในคนสุขภาพดี จำนวน 534 คน รับประทานเมล็ดอัลมอนด์ ขนาด 42.5 กรัมต่อวัน อย่างน้อย 3 สัปดาห์ พบว่า ลดคอเลสเตอรอลได้ประมาณ 10 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร และลดระดับไขมันไม่ดี (LDL) ได้ประมาณ 5 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร แต่ไม่ลดไตรกลีเซอไรด์และความดันโลหิต อย่างไรก็ตามยังไม่มีงานวิจัยในผู้ที่มีไขมันในเลือดสูง
  • งานวิจัยในผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกิน จำนวน 108 คน รับประทานเมล็ดอัลมอนด์ ขนาด 50 กรัมต่อวัน ร่วมกับการควบคุมอาหาร เป็นเวลา 3 เดือน พบว่า ลดน้ำหนักตัวได้ประมาณ 3 กก. และลดดัชนีมวลกาย (BMI) ได้ 1.45 กก.ต่อตารางเมตร อย่างไรก็ตามเนื่องจากทำวิจัยในคนจำนวนน้อย จึงควรรองานวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันผล
  • งานวิจัยในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 จำนวน 20 คน รับประทานเมล็ดอัลมอนด์ ขนาด 60 กรัมต่อวัน ร่วมกับการควบคุมอาหาร เป็นเวลา 1 เดือน พบว่า ลดระดับน้ำตาลในเลือดได้น้อยกว่าร้อยละ 1 อย่างไรก็ตามเนื่องจากทำวิจัยในคนจำนวนน้อย จึงควรรองานวิจัยเพิ่มเติม
  • งานวิจัย 15 การศึกษาในผู้ป่วยโรคหัวใจ เบาหวานชนิดที่ 2 หรือผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกิน เป็นส่วนใหญ่ จำนวน 853 คน รับประทานเมล็ดอัลมอนด์ ขนาด 20-60 กรัมต่อวัน เป็นเวลาอย่างน้อย 1 เดือน พบว่า ลดความดันโลหิตค่าบน (SBP) ได้ประมาณ 1 มิลลิเมตรปรอท แต่ไม่ลดความดันโลหิตค่าล่าง (DBP) ดังนั้นจึงควรรอผลการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อยืนยันผล
  • ยังไม่มีงานวิจัยในคนยืนยันผลว่าป้องกันโรคหัวใจได้หรือไม่
  • งานวิจัยในผู้ป่วยโรคลำไส้แปรปรวนที่มีอาการท้องเสียเด่น จำนวน 50 คน รับประทานเมล็ดอัลมอนด์ ขนาด 40 กรัมต่อวัน เป็นเวลา 20 วัน พบว่า ไม่ช่วยบรรเทาอาการของโรค และอาจทำให้มีอาการรุนแรงขึ้น เช่น เพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้และอาการปวด อย่างไรก็ตามเนื่องจากทำวิจัยในคนจำนวนน้อย จึงควรรองานวิจัยเพิ่มเติม
Copyright © 2020 by M.Tangkiatkumjai